现代社会是一个高速运转并不断变化与发展的社会，面临激烈的国内国际竞争，现代的初中生比以往的学生更真切地感受到了学习的压力。一些初中生由于学习压力大，不知如何缓解学习压力，从而过度焦虑，而导致压力大睡不着怎么办、多梦，甚至有晕厥休克的现象发生。
　　那么，下面来分析一下现代初中生学习压力大的成因来自哪几方面，该怎样轻松缓解学习压力：
　　一、来自父母的压力。

　　目前父母普通有一种补偿心理，期望通过子女来实现自己的理想。因此，父母便按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学习上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重，难以达到父母的目标和要求，容易出现郁闷、逆反心理，加重了心理压力。

　　二、来自老师的压力。
　　老师对初中生常常有种期待心理，期望学生能考出好成绩，为学校和老师争光。老师也往往偏爱好学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，并得到老师的赞赏，既为自己也为老师脸上添光。这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。
　　初中孩子学习压力大怎么办
　　三、同学之间的竞争。
　　同一班级的同学，由于彼此之间存在着竞争，大家争先恐后，唯恐别人超过自己，尤其是那些成绩拔尖的同学之间竞争更是激烈。竞争者之间的这种对抗心理，久而久之，会让彼此都产生一种无形的心理压力。
　　四、初中生自身的心理压力。
　　一是自我期望过高。梦想自己能一举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态油然而生。
　　二是自我暗示的压力。有些初中生对自己的能力估计不够，不断给自己施加压力，拼命地做题、演算、背外语、练作文，以期待考个好成绩。
　　三是自信心不足。自尊心强的初中生，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但一旦成绩不理想，就丧失自信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折，失败就垂头丧气。
　　四是学习方法不合理，缺少可行的学习计划。缺乏计划和学习技巧欠妥的人难以对学习树立起信心，心理有一种预期的紧张压力，对未知的考试结果过分担心、期望和关注。在这种心理支配下，自我调控能力下降，自信心不足，心里总处在一种恐惧和紧张焦虑之中。
　　当初中生学习压力大时，家长和老师应该选择合理的辅导方法，找准突破口，初中生在“跳一跳就能摘到苹果”的环境下尝试成功的喜悦，从而在成功体验中找到自信，提高学习的兴趣并在循序渐进中茁壮成长。