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戒除网瘾的正确方法是什么

孩子上网成瘾叛逆孩子学校2019-01-10
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戒除网瘾的正确方法是什么?
    戒除网瘾的正确方法是什么?叛逆孩子学校,网瘾会给人带来很多危害:生理上的脊柱弯曲、“键盘肘”等生理性病变等;心理上人格异化、扭曲、产生心理疾病等;精神上消磨意志、萎靡精神等;家庭上导致家庭不和、分裂等。叛逆孩子学校,所以,一个人要戒除网瘾就必须先找到克服网瘾的步骤:
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    一是定下克服网瘾的目标,写好决心书,多复印几张,贴在床头、书桌上等可以看得到的地方,时刻提醒自己。
    二是上网时间的自我约束是克服网瘾的重要措施,一天2到4小时为宜;因为很多网瘾患者有彻夜上网的习惯,特别注意夜间上网,时间不宜过长,最好9点前关闭电脑。
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    三是注意操作姿势。叛逆孩子学校,荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。防止网瘾带来的视力下降、脊椎弯曲等身体伤害。戒除网瘾的正确方法是什么?
    四是通过转移注意力来克服网瘾;多参加运动,平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等,转移注意力。网瘾来时,就去踢足球或打篮球,这样不仅可以淡化网瘾,还能强身健体。
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    戒除网瘾的正确方法是什么?叛逆孩子学校,除此之外,一定要持之以恒,不要半途而废,要相信自己一定可以做到。 五是寻求家人、友人的监督与帮助;和睦温馨的家庭、和朋友开心的交往、到美的地方旅游以及培养良好的兴趣爱好,都可以帮助网瘾者重拾现实的美好,摆脱对虚拟世界的依赖,加强克服网瘾的决心。绘画,乐器的学习,或者打篮球,运动健身都可以把精力分散开来。一般有网瘾的男生可以试着学习吉他,女生可以学习古筝,比较容易上手,也容易有成就感。经常听些优美的音乐,让人放开自己的思绪,徜徉在无限和缓的大自然中,无限地放松,让心灵慢慢升华,虚无缥缈。叛逆孩子学校,饮食上的调配能够缓解网瘾患者的焦虑、躁动的情绪;在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
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